Cheating – mad, alkohol osv.

Cheatmeals, noget af det som sjovt nok kan holde mig motiveret gennem hele ugen. For mig hedder det cheatmeals, altså i flertal, for når jeg kommer til weekenden, så vil jeg gerne slappe af og have lov til at nyde den. Det vil selvfølgelig ikke sige at jeg bare spiser uhæmmet, men jeg spiser måske nogle måltider/snacks som er mere sukkerholdige eller mindre kalorielette end hvad jeg gør til daglig. Jeg har dog ikke de største cravings efter cheatmeals længere, fordi de også har en tendens til at gøre mig skidt tilpas. Mine sundere vaner gør, at min krop ikke altid tager så godt imod sukker. Meeeen jeg kan ikke undvære det alligevel 😉

Hvordan kan cheatmeals være en motivation for dig?
Selvom jeg er rigtig glad for sund mad, som sagtens kan være ligeså lækkert som cheating, så er cheatmeals dog stadig noget jeg ser frem til i løbet af ugen! De motiverer mig således, at jeg ikke har lyst til at spise andet usundt før weekenden – for jeg skal have fortjent det! Når jeg endelig må få det, så vil jeg også spise det med en følelse af god samvittighed.

Spiser du aldrig usundt i hverdagen?
Jeg tror det vil være forkert at sige, at jeg ALDRIG spiser usundt i hverdagen. Nu bor jeg jo hjemme hos mine kære forældre, så der spiser jeg oftest hvad der bliver serveret. Min mor spiser heldigvis også helst sundt, så hvis vi får noget som ikke er så kalorielet, så spiser vi ofte kun en lille del af det, og så laver vi evt. en lækker salat ved siden af.
Hvis jeg er hjemme hos andre og spise, så spiser jeg selvfølgelig hvad der bliver serveret der – ligemeget hvad. Det vigtigste er at man spiser med måde, således at man måske bare nøjes med én portion i stedet for 2.
Når det kommer til snacks så plejer jeg at holde mig til hjemmelavede daddel-snacks, frugt, frugtstænger, nødder osv. Det er selvfølgelig også begrænset, for man kan hurtigt snakke om mange kalorier når man spiser nødder. Måske tager jeg et lille stykke mørk chokolade på mindst 70%.
Ja, jeg kan sagtens komme til at spise en snack som indeholder mere end hvad godt er, men det er nogengange hvad man har brug for.

Hvor ofte drikker du?
Jeg drikker ikke særligt ofte længere. Jeg går gerne i byen, morer mig med mine venner og danser indtil natten er omme, men dertil er alkohol langt fra en selvfølge. Jeg har gennem den seneste tid lært mig selv, at man ikke behøver at drikke for at have det sjovt. Alkohol er sjovt i øjeblikket, ingen tvivl om det. Det stopper med at være sjovt når du får for meget, eller når du vågner morgenen efter, og har følelsen af en hammer der banker på dit hoved. Sundhed har rigtig meget at gøre med, at jeg ikke har lyst til at drikke. Det er utroligt mange kalorier man kan skylle ned i løbet af en aften. Alene i én breezer befinder der sig 100 kalorier, hvoraf der er tale om 31% kulhydrater, 0% protein og hele 65% fedt – og det er de færreste der kun holder sig til én. Samtidig synes jeg man spilder utroligt meget tid ved at drikke. Hele den efterfølgende dag er stort set tabt, du er træt og det nytter ikke noget at træne, for din krop er allerede i gang med at bruge al sin energi på at rense din lever.
Men er der en invitation til noget hyggeligt, og jeg føler at jeg kan tillade mig at drikke, og selvfølgelig at jeg har lyst til det, så kan det sagtens være at jeg gør det – det er bare ikke ofte. Der kan sagtens gå flere måneder mellem at jeg drikker.

Pointen er….
Alt med måde. Selvfølgelig skal du spise usundt engang i mellem, hvad er det ellers for et liv at leve? Så længe man er komfortabel i sin egen krop og sit eget sind, så kan det jo ikke blive meget bedre! Jeg synes det er ærgerligt at folk fratager sig selv den lille glæde. Man bliver ikke tyk på én dag/et måltid, ligesom man ikke bliver tynd på én dag/ efter én salat.

Jeg håber at det her er en hjælp for nogen af jer derude, det her er i hvert fald mit syn på cheating.